Tillgång till hela kursbiblioteket!

Zenler Player

Din kurs laddas. Håll ut.

Välkommen till hela biblioteket! Förhandsgranska

Ladda ner din arbetsbok här

vad är stress?
Stresshanteringens grundprinciper
Den viktiga andningen
Återhämtning
Stresshantering
Kropp och tanke hänger ihop

Hundens stress
Tecken på att hunden är stresssad
Planering och analysering av stress hos hund
Hundens miljö

Våra behov
Hundens behov
Sömn

Mindfulness & meditation
Meditationens fördelar
Avslappning med hund
Ändra till tillstånd
Romantisera vardagen
Sluta använda ordet "inte"
Avslappningsövning (ljudfil)
Skyddande bubbla (ljudfil)
Stärk din magkänsla (ljudfil)
Kroppsscanning (ljudfil)
4-7-8 andning (ljudfil)
Jordningsövning
Omformulering av negativa tankar
Sätta gränser
Dina värderingar
Tankedagbok

Lugn hemma
Stå stilla
Tuggben
Balansövning
Pausmatta
Stresshantering för hundar
Stress vid hundmöten
Stress vid ensam hemma
Svårt att hitta lugn och ro hemma
Stress vid höga ljud
Stress vid promenader
Stress runt nya människor
Reaktivitet

Din attityd
Självkänsla
Att bygga självförtroende som hundägare
Att hantera ovisshet och oväntade situationer
Bygga upp mental uthållighet på lång sikt
Emotionell självreglering som hundägare
Hantera frustration
Hantera negativa tankar och oro
Tankar & tankemönster
Släpp perfektionen
Att hantera stress och press under träning och tävling
Att hålla sig lugn när hunden är stressad
Mental närvaro under hundträning
Oro och nervositet
Vad andra tycker
Bygga mentala strategier för att hantera utmaningar i träningen

Mål & planering
Motivation
Få saker gjorda och må bra samtidigt

Utvärdering och framtida utveckling